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健康资讯

卵子老化之压力大为什么导致不孕?

更新时间:2018-07-19 15:28:40 点击数:72

首先,我们大家先做一个小测试,看一下自己的目前的精神压力有多大?

压力或易疲劳的人只会关注黑色的点。下面这个图,通过方块和方块之间,看到多少黑色的点以及看到的形式,可以看出一个人是否是容易感受到压力的人。

 

眼中看到的黑色点的样子,可以了解到一个人现在感受到压力的程度
只看到白色的点 

压力程度0%

很会自我调节,装换心情。不容易感受到压力 
看到少数黑色的点在动 

压力程度50%

多少有一些压力。但由于自生没有太大的感觉,所以以为自己没有压力。
看到所有的黑色点在动 

压力程度100%

相当容易感受到压力。一点错误或周边很少的事情都可以让您感到巨大的压力,需要注意。

 

您的压力与怀孕有关系吗

压力对女性的皮肤,生理周期等都有很大的影响,相信很多人都有过这样的经历。下面给大家解释一下,压力对怀孕是否有影响?

压力大的人,不孕的概率要高出2倍。

美国大学的学者以没有不孕症的美国女性为调查对象,进行数据总结后发现,压力大的女性比压力小的女性更加不易受孕,备孕时间更长,而且不孕症的概率高出2倍。


如何减缓压力,建立受孕体

 正如上面所说,压力会导致出现体质不良,皮肤暗沉,月经不调等很多问题。压力程度的不同,也会与怀孕」「不有很大的关系。所以,日常要注意自我调节,减缓压力很重要。

减缓压力的方法

缓解压力的方法有很多,所以每个人找到最适合自己的减压方法很重要。瑜伽等运动 / 旅行(国内・海外) / 温泉 / 烹饪等兴趣 / 暂时停止不孕治疗等等 

缓解压力的注意点

减压的同时,建立容易受孕的体质很重要。最早要先从改变日常的生活习惯和饮食习惯开始。

充足睡眠 / 营养均衡的饮食 / 适量的运动 / 有规律的作息


充足的睡眠,可以保证体力的恢复,有利于调整体内各个系统。规律的作息,除了调理身体的系统,还可以调整激素平衡,改善全身体质。适量的运动,有助于排出体内多余能量,促进新陈代谢。另外,为了备孕,还要注意提高线粒体的活性。除此之外,营养均衡的饮食,可以保证体内所需营养的供给,十分重要